Je velice známý fakt, že omega 3 posilují imunitní systém a zabraňují ve správné dávce zánětlivým stavům. Pro posílení imunity je vhodné vyhledávat produkt s vyšší dávkou EPA kyseliny než kyseliny DHA.
ALE! Jsou i rybí tuky, např. olej ze žraločích jater, které neobsahují omega 3, ale látku zvanou Alkoxyglycerol (ALK), která je pro posílení imunity naprosto bezkonkurenční.
U produktu Imuno Žralok, jsme spojili oboje výhody s dalšími vitaminy, jako A, D a E, a účinky jsou naprosto fascinující. 😉
Protože jsou Omega 3 a Omega 6 součástí buněčných membrán a tělo si je nedokáže samo vyrobit, právě na nich záleží, zda k zánětu dojde či nedojde. Rozhodující je právě poměr Omega 6 a Omega 3. Ve stravě máme dostatek Omega 6, měli bychom tedy navyšovat příjem omega 3, což jsou právě EPA i DHA. Omega 3 mastné kyseliny často zmírňují zánět a příznaky řady autoimunitních onemocnění, jako je například revmatoidní artritida. Jsou také velmi účinným prostředkem na snižování bolesti při menstruaci.
Užívání rybích tuků (Omega 3) je spojeno s nižším rizikem vzniku depresí, včetně těch poporodních. Zvláště během posledních 3 měsíců těhotenství předávají matky svým plodům velké množství esenciálních mastných kyselin, jež jsou důležité pro vývoj mozku plodu. Čerstvě po porodu mají rodičky pouze poloviční hladiny Omega 3 mastných kyselin v krvi a u kojících matek jsou tyto koncentrace často mnohem nižší. Užívání kyseliny dokosahexaenové během těhotenství a kojení může zlepšit inteligenci dítěte a zdraví očí.
Užívání rybích tuků (Omega 3) je spojeno s nižším rizikem vzniku depresí, včetně těch poporodních. Zvláště během posledních 3 měsíců těhotenství předávají matky svým plodům velké množství esenciálních mastných kyselin, jež jsou důležité pro vývoj mozku plodu. Čerstvě po porodu mají rodičky pouze poloviční hladiny Omega 3 mastných kyselin v krvi a u kojících matek jsou tyto koncentrace často mnohem nižší. Užívání kyseliny dokosahexaenové během těhotenství a kojení může zlepšit inteligenci dítěte a zdraví očí.
Příjem Omega 3 mastných kyselin má univerzálně pozitivní dopad téměř na veškeré fyziologické vztahy spojené s nadváhou i obezitou. Pravidelný příjem Omega 3 pozitivně ovlivňuje kvalitu buněčných membrán a tím i jejich receptorovou aktivitu. K té patří i zlepšení senzitivity na inzulín, metabolismus tuků a boj s viscerálním tukem. Užívání doplňků stravy s Omega 3 mastnými kyselinami pomáhá odbourat nadměrné množství tuku uloženého v játrech.
Omega 3 snižují cvičením vyvolanou zánětlivou reakci a potlačují oxidativní stres, potlačují po zátěžovou bolest způsobují zvýšené prokrvení svalů. Předpokládá se, že tento efekt nastává díky stimulaci tvorby látky zvané oxid dusnatý (NO), který je znám jako vazodilatátor zlepšující krevní oběh. Zvýší se totiž aktivita enzymu eNOS, který je zodpovědný za produkci NO. Sportovci jsou si již dávno vědomi příznivého účinku suplementů označovaných jako “Nitric oxid”, které slouží k zvýšenému prokrvení zatěžovaných svalů. Příjem rybích olejů před výkonem je ale relativní novinkou.
Množství konzumovaných antidepresiv a prášků na spaní v ČR enormně roste, a to se nebavíme o alkoholu a drogách. Není to pouze rychlým tempem dnešní doby, ale i nedostatkem důležitých látek ve stravě. Jedna z těchto látek je i Omega 3, která obsahuje DHA kyselinu – ta je nesmírně důležitá pro mozek a nervovou soustavu. Pokud této kyseliny nemáme v zásobách dostatek, nervová soustava nefunguje tak jak má a problém je na světě. Což může navázat na následný problém s hormony, kde se při stresu zvyšuje kortizol a zatěžuje játra. Kortizol nás umí dlouhodobě ovlivňovat a než si to stihneme uvědomit, trpíme špatným spaním, imunita přestává fungovat, máme výkyvy nálad atd.
Pro mentální zdraví jsou Omega 3 nezbytné a převážně ty s vyšší dávkou DHA kyseliny než EPA kyseliny. Vyzkoušejte náš olej z tresčích jater, nebo Neuro Tresku, která obsahuje kombinaci s CBD a olejem z tuňáka a podpořte tak své mentální zdraví.
Studie ukazují, že čím jsme starší a zároveň nejíme dostatek potravin s omega 3, začíná nám klesat zásoba DHA kyseliny, která je velice důležitá pro mozek a nervovou soustavu. Stejně tak nedostatek EPA kyseliny, která podporuje imunitu a zdravější klouby. V kombinaci spolu jsou velice důležité pro správnou funkci srdce, cév a nervové soustavy.
Není divu, že většina lékařů k vysokému tlaku, cukrovce, trombům, depresím, slabé imunitě či nově i alergiím doporučují omega 3. Jsou velice důležité i jako podpůrná léčba. Nicméně hlavně dostatek omega 3 v jídelníčku funguje jako prevence již od dětství.
V civilizačních onemocněních jsme jako ČR na špičce, a není to pouze kvalitou konzumovaných ryb, ale i jejich množstvím. V ČR je průměr 4 kg na osobu a rok (a to většina pouze na Vánoce). Například evropský průměr je 16 kg a v Japonsku dokonce až 72 kg.
